6. 감각 경험

감각의 하위요소 바꾸기

1. 변화가 필요한 기억을 한 가지 정한다.

2. 그 경험이 특히 문제가 되는 상황을 확인한다. 

   그 경험상태를 잠시 그대로 둔다.

3. 감각의 하위요소를 시각,청각,신체감각 영역별로 구체적으로 확인한다.

   각각의 영역은 다음과 같다.

   - 시 각 : 밝기,형태,크기,무늬,거리,위치,움직임,변화,보이는 부분 등

   - 청 각 : 크기,높낮이,종류,거리,변화,박자,음색,위치 등

   - 신체감각: 온도,무게,촉감,질감,힘,움직임,몸에서 느껴지는 위치와영역

                 변화,맛,냄세,운동감,균형감,편안함 등

4. 어떤 '감각의하위요소'를 다르게 만들었을 때 기분의 변화가 두드러지게

   나타나는가? 가장 효과가 좋은 '감각의 하위요소' 를 3가지 찾는다.

5. 위에서 찾아낸 '감각의 하위요소' 바꾸기 과정을 몇 차례 반복해서

   변화된 기분을 강화한다.

6. 본래의 기억을 떠올려 본다. 어떻게 느껴 지는가 ?