행복한 삶으로의 초대 (유니시티)

면역(免疫)’의 한자를 풀이해보면 전염병(疫)을 면(免)한다는 뜻이다. 우리 몸은 바깥의 도움으로 ‘치료’받지 않아도 스스로 ‘치유’하는 능력이 있다. 치유 능력이 강하면 암처럼 위독한 질환을 예방할 수 있고, 특정 질환을 겪어도 이를 빨리 회복하고 재발 겪을 위험을 낮출 수 있..

우리가 에너지원으로 쓰는 대표적인 구성요소 탄수화물 • 단백질 • 지방 ​ 하지만 여태까지 괄시받았던 지방이 다이어트의 핵심요소라는 말 들어보셨나요??! ​ ​ ​ 키토제닉다이어트 LCHF다이어트 당질제한다이어트 ​ 여러 이름으로 불리고 있는, 저탄수화물고지방다이어트​ ​ ..

간헐적 단식 간헐적(얼마간의 시간 간격을 두고 되풀이 되는) + 단식(음식물의 섭취를 제한함) 간헐적 단식은 일반적인 식사 패턴과 단식을 순환하는 상태를 말합니다. ​ 당연히 덜먹는 만큼 덜 찌는 것은 알겠는데 뭐 인슐린? 호르몬? 대체 뭔소리 인지 어려운 내용들을 알기쉽게 설명해..